Yoga Asistido (En Una Silla o En La Pared)

Este programa es una solución diseñada específicamente para aquellas personas que viven con dolores crónicos y necesitan una práctica de yoga suave y adaptada.

En ocasiones, las condiciones físicas pueden limitar la capacidad de participar en clases de yoga tradicionales, por esta razón he creado este programa con un enfoque accesible que permite a todos experimentar los beneficios del yoga sin importar sus limitaciones.

En este programa, utilizamos apoyos como sillas y paredes para proporcionar estabilidad y apoyo durante las posturas, asegurando que cada movimiento se realice de manera segura y efectiva. Ya sea que estés lidiando con artritis, recuperándote de una lesión, o simplemente necesites una práctica más suave, este programa te ofrece las herramientas necesarias para mejorar tu movilidad, reducir el dolor y encontrar una mayor paz interior.

Únete a este viaje hacia el bienestar y la revitalización. Descubrirás que el yoga puede ser una parte integral de tu vida, ayudándote a vivir con mayor comodidad y alegría cada día.

Apúntate Ahora

¿A quién va dirigido?

Este programa está diseñado para personas que experimentan dolores crónicos y necesitan una práctica de yoga suave y adaptada a sus limitaciones físicas. Es ideal para:

  1. Personas mayores que buscan mantener su movilidad y fuerza sin riesgos.
  2. Aquellos que se están recuperando de lesiones y necesitan un enfoque más suave.
  3. Personas con condiciones crónicas como artritis, fibromialgia, o problemas de espalda.
  4. Individuos que encuentran las clases tradicionales de yoga demasiado desafiantes y necesitan modificaciones accesibles.
Apúntate Ahora

Contenidos de este programa

El programa está compuesto por un vídeo de 60 minutos, y está diseñado para ser realizado sentado en una silla o de pie apoyado en una pared, lo que lo hace accesible para personas con movilidad reducida o que simplemente buscan una práctica más suave. El programa consta de la siguiente estructura:
  • Introducción a Yoga con Apoyos: El video comienza con una breve introducción y una explicación de cómo encontrar una postura cómoda y segura en la silla o contra la pared.
  • Secuencias de Ejercicios: A continuación, se presentan una serie de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento suaves, que ayudan a aliviar la tensión muscular y mejorar la flexibilidad. Una de las ventajas de este video es que se enfoca en áreas específicas del cuerpo que suelen ser problemáticas para las personas con dolores crónicos, como la espalda, el cuello y las caderas. Los ejercicios están diseñados para ser realizados de manera segura y efectiva, y se ofrecen modificaciones para adaptarse a diferentes niveles de habilidad y comodidad.
  • Meditación y Relajación: Al final del video se incluye una relajación guiada para promover la calma mental, la relajación profunda y reducir el estrés.

Yoga asistido

¡Reserva tu sitio ahora! No dejes que el dolor te impida disfrutar de los beneficios del yoga. Únete a este programa y comienza tu viaje hacia un bienestar mejorado y una vida más equilibrada. Haz clic en el botón y toma el primer paso hacia una vida más cómoda y activa.
Apúntate Ahora

¿Por qué elegir este programa?

Este programa ofrece una solución integral y específicamente diseñada para practicar yoga de una forma accesible y segura, de manera que puedas aliviar el dolor, aumentar tu movilidad y promover la relajación. Aquí algunas razones para elegir este programa:

  1. Adaptabilidad: Este programa se ajusta a tus necesidades, permitiéndote realizar yoga de una manera segura y efectiva sin importar tus limitaciones físicas.

  2. Mejora de la Calidad de Vida: Reduce el dolor crónico y mejora la movilidad, lo que contribuye a una vida diaria más cómoda y activa.

  3. Accesibilidad: Puedes realizar los ejercicios en casa con recursos mínimos, utilizando una silla o una pared como soporte.

  4. Resultados a largo plazo: Al proporcionar a los participantes las herramientas y el conocimiento necesarios para cuidar de su salud de manera efectiva en su vida diaria. Este programa promueve resultados a largo plazo y duraderos en la salud, mejorando la calidad de vida.

¿Qué han dicho los alumnos?

"Llevo años lidiando con artritis y nunca pensé que podría disfrutar del yoga. Este programa ha sido una revelación. Me siento más fuerte y con menos dolor después de cada sesión."
María G.
María G.Jubilada
"Después de una cirugía de espalda, necesitaba una forma segura de mantenerme activo. Este programa ha sido perfecto para mí. Las modificaciones con la silla son exactamente lo que necesito."
Juan P.
Juan P.Agricultor
"Tenía miedo de intentar yoga por mis problemas de equilibrio. Este programa me ha dado la confianza y las herramientas para practicar de manera segura y efectiva. Es una bendición."
Elena R.
Elena R.Programadora
Anterior
Siguiente

Preguntas frecuentes

No, este programa está diseñado tanto para principiantes como para aquellos con experiencia previa en yoga, adaptándose a todos los niveles.

Los resultados pueden variar según la persona, pero muchos participantes experimentan mejoras en su salud y movilidad en unas pocas semanas de comenzar el programa. La consistencia y la dedicación son clave para obtener resultados óptimos.

Solo necesitas una silla resistente y una pared despejada. Se recomienda usar ropa cómoda y una esterilla de yoga para mayor confort.

Recomendamos practicar, siguiendo los ejercicios del video, de 2 a 3 veces por semana para obtener los mejores resultados, pero puedes ajustar la frecuencia según tus necesidades y disponibilidad.

Aunque el programa está diseñado para ser seguro y accesible, siempre es mejor consultar con tu médico antes de comenzar cualquier nuevo régimen de ejercicios, especialmente si tienes una condición médica crónica.